बकरी पनीर क्रस्ट के साथ उबला हुआ हलिबूट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 100 ग्राम प्रोटीन, 89 ग्राम वसा, और कुल का 1236 कैलोरी. के लिए $ 18.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू मिर्च, हलिबूट स्टेक, बकरी पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । बकरी पनीर क्रस्ट के साथ उबला हुआ हलिबूट, बकरी पनीर के साथ उबला हुआ अंजीर, तथा आम और बकरी पनीर के साथ हलिबूट इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन के ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर, नींबू मिर्च और नमक को एक साथ हिलाएं । इसे समान रूप से हलिबूट स्टेक के शीर्ष पर थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबेट Steaks
नींबू मिर्च
बकरी पनीर
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
बेकिंग शीट पर स्टेक रखें । मक्खन के छोटे टुकड़ों को चुटकी लें और उन्हें पनीर कोटिंग के ऊपर रखें, प्रति स्टेक लगभग 1 बड़ा चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
4
अपने स्टेक की मोटाई के प्रति इंच 8 से 10 मिनट के लिए विवाद करें । आपको पता चल जाएगा कि वे तब किए जाते हैं जब पनीर ब्राउन हो जाता है और मछली को कांटे से फ्लेक्स किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
जब मछली पक रही हो, एक छोटे सॉस पैन में बचा हुआ मक्खन, नींबू का रस, क्रीम चीज़, दूध और चिव्स मिलाएं । धीमी आंच पर चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि सब कुछ पिघल और चिकना न हो जाए । डिनर प्लेट्स पर स्पून सॉस डालें और परोसने के लिए ऊपर से हलिबूट स्टेक रखें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।