बटरफ्लाईड क्यूबा स्टाइल पोर्क चॉप्स

बटरफ्लाईड क्यूबा स्टाइल पोर्क चॉप्स
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 52 मिनट हैं, तो बटरफ्लाइयड क्यूबन स्टाइल पोर्क चॉप्स एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक रेसिपी हो सकती है। $3.61 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 36% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 51 ग्राम प्रोटीन , 44 ग्राम वसा और कुल 650 कैलोरी होती है। लहसुन, स्विस चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 548 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 96% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
ग्रिल को तेज़ गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
3
एक बड़े बेकिंग डिश में 1/2 कप संतरे का रस, 1/4 कप नींबू का रस, 3 बड़े चम्मच अजवायन, लहसुन, जीरा और कैनोला तेल को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर2 बड़े चम्मच हैवी व्हिपिंग क्रीम, कमरे के तापमान पर
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
पोर्क डालें और कोट करने के लिए पलट दें। ढककर कम से कम 15 मिनट और ज़्यादा से ज़्यादा 2 घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
5
सूअर के मांस को मैरिनेड से निकालें और थपथपाकर सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
6
चॉप्स को एक समतल सतह पर रखें, कटे हुए भाग को ऊपर की ओर रखें और नमक और काली मिर्च से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
7
चॉप के एक आधे हिस्से पर पनीर का एक टुकड़ा, हैम के 2 टुकड़े, अचार के कुछ टुकड़े और पनीर का एक और टुकड़ा रखें। ऊपर से तेल लगाकर मोड़ें और नमक और काली मिर्च डालकर सजाएँ। बाकी सामग्री के साथ भी यही करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
8
चॉप्स को ग्रिल पर रखें, तेल वाला भाग नीचे की ओर रखें और सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें, 3 से 4 मिनट। चॉप्स को पलटें और ग्रिल करना जारी रखें जब तक कि नीचे का भाग सुनहरा भूरा न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, 2 से 3 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
बचे हुए संतरे और नींबू के रस, अजवायन और धनिया को जैतून के तेल और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ। चॉप्स पर चम्मच से डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन

सामग्री

561 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते0इंचthick slices boiled hamthick slices boiled ham2sour dill pickles, thinly sliced (need about 16 slices)sour dill pickles, thinly sliced (need about 16 slices)6लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1211 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1861 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस161 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआताजा अजवायन की पत्ती कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।pork chops, butterflied and thinly poundedpork chops, butterflied and thinly pounded4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च0इंचमोटी स्लाइस स्विस पनीरमोटी स्लाइस स्विस पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार52 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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