बटरफ्लाईड क्यूबा स्टाइल पोर्क चॉप्स

बटरफ्लाईड क्यूबा स्टाइल पोर्क चॉप्स
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 52 मिनट हैं, तो बटरफ्लाइयड क्यूबन स्टाइल पोर्क चॉप्स एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और कीटोजेनिक रेसिपी हो सकती है। $3.61 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 36% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 51 ग्राम प्रोटीन , 44 ग्राम वसा और कुल 650 कैलोरी होती है। लहसुन, स्विस चीज़, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 548 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 96% का उत्कृष्ट स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
ग्रिल को तेज़ गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
3
एक बड़े बेकिंग डिश में 1/2 कप संतरे का रस, 1/4 कप नींबू का रस, 3 बड़े चम्मच अजवायन, लहसुन, जीरा और कैनोला तेल को एक साथ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
पोर्क डालें और कोट करने के लिए पलट दें। ढककर कम से कम 15 मिनट और ज़्यादा से ज़्यादा 2 घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
5
सूअर के मांस को मैरिनेड से निकालें और थपथपाकर सुखाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
6
चॉप्स को एक समतल सतह पर रखें, कटे हुए भाग को ऊपर की ओर रखें और नमक और काली मिर्च से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
7
चॉप के एक आधे हिस्से पर पनीर का एक टुकड़ा, हैम के 2 टुकड़े, अचार के कुछ टुकड़े और पनीर का एक और टुकड़ा रखें। ऊपर से तेल लगाकर मोड़ें और नमक और काली मिर्च डालकर सजाएँ। बाकी सामग्री के साथ भी यही करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
पतला-पतला-
8
चॉप्स को ग्रिल पर रखें, तेल वाला भाग नीचे की ओर रखें और सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें, 3 से 4 मिनट। चॉप्स को पलटें और ग्रिल करना जारी रखें जब तक कि नीचे का भाग सुनहरा भूरा न हो जाए और पनीर पिघल न जाए, 2 से 3 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
बचे हुए संतरे और नींबू के रस, अजवायन और धनिया को जैतून के तेल और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएँ। चॉप्स पर चम्मच से डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार52 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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