बरेटा पनीर और सरसों के साथ लीक्स विनैग्रेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. देशी ब्रेड, कम नमक वाला चिकन शोरबा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों और केपर विनैग्रेट में उबले हुए लीक, सरसों के विनिगेट के साथ ग्रिल्ड हलिबूट और लीक, तथा सरसों-शलोट विनैग्रेट के साथ उबले हुए लीक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें मध्यम से अधिक कड़ाही में सरसों के बीज टोस्ट करेंअंधेरा और पॉप शुरू होने तक गरम करें,लगभग 5 मिनट; कटोरे और ठंडा करने के लिए स्थानांतरण । मसाला मिल में बीज को पीसकर पाउडर बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीज
बीज
टोस्ट
पॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
कटोरा
ओवन
2
मध्यम में साबुत अनाज सरसों, शराब,तेल और पिसी हुई सरसों को फेंटें । नमक के साथ सीजन सरसों कोटिंग औरकाली मिर्च । ब्रेड के टुकड़े और कोटिंग को टॉस करेंसमान रूप से कोट करने के लिए बड़ा कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसों
सरसों का पाउडर
सरसों
रोटी
बीज
नमक
शराब
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
ब्रेड को बाहर फैलाएंएक बेकिंग शीट पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
सूखे तक रोटी के टुकड़े सेंकना औरथोड़ा रंग, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 1 घंटा 15 मिनट । पूरी तरह से ठंडा। का उपयोग करनाआलू मैशर, मोटे तौर पर रोटी पर क्रश करेंशीट । आगे क्या: 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में 4 से 5 मिनट में फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
1
पहले 3 सामग्री रखेंमध्यम कटोरा। धीरे-धीरे तेल में फेंटें । सीज़नविनाइग्रेट नमक के साथ स्वाद के लिए और pepper.DO आगे: 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान एंड्रयूडिस्क पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
1
ओवन के केंद्र में स्थिति रैक और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ।
2
आधे में लीक काट लेंलंबाई के अनुसार। ठंडे पानी के नीचे कुल्लापरतों के बीच किसी भी ग्रिट को हटा दें; नाली परकागज तौलिए । 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंगडिश में सिंगल लेयर में लीक, कट साइड डाउन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
पानी
3
शोरबा डालो; तेल के साथ बूंदा बांदी । शीर्षथाइम स्प्रिंग्स और नींबू स्लाइस के साथ । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, फिर पन्नी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइम
शोरबा
नींबू
लपेटें
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
एल्यूमीनियम पन्नी
4
सेंकना लीक 35 मिनट। उजागर;त्यागना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
सेंकना लीक बहुत तक खुला हैनिर्माता और भूरा, और तरल लगभग हैवाष्पकृत, लगभग 50 मिनट । कूल 15मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
परोसें या 2 घंटे तक खड़े रहने दें
7
प्रत्येक प्लेट पर 2 लीक की व्यवस्था करें; छिड़कविनाइग्रेट, ब्रेडक्रंब और अजमोद के साथ । साथ में पनीर की व्यवस्था करें ।