बेकन के साथ काले सेम

बेकन के साथ काले सेम
बेकन के साथ ब्लैक बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में टमाटर, गाजर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 13 घंटे और 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो बेकन और काली बीन्स के साथ मिर्च, बेकन के साथ काले सेम और चावल, तथा टेक्सास स्टाइल बेकन, बीन्स और अंडे: ब्लैक बीन चीलाक्विल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को प्रेशर कुकर में ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें, और 12 घंटे या रात भर भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
2
बीन्स में 2 1/2 क्वार्ट्स पानी डालें, या भरने के लिए पर्याप्त है प्रेशर कुकर लगभग 2/3 भरा हुआ । कवर, और 30 पाउंड दबाव पर 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
3
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
4
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें, और लहसुन और प्याज को नरम होने तक भूनें । टमाटर और गाजर में हिलाओ । लगभग 5 मिनट पकाएं, और बेकन में मिलाएं । बेकन को कुरकुरा और समान रूप से ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
बेकनबेकन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
काली बीन्स के साथ प्रेशर कुकर में सब्जी और बेकन मिश्रण मिलाएं । कवर, और लगभग खाना पकाने जारी 10 मिनट पर 10 पाउंड दबाव.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
सब्जीसब्जी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
6
अजमोद के साथ गार्निश, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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