बेक्ड इतालवी झींगा

बेक्ड इतालवी झींगा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड इतालवी झींगा को आज़माएं । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 157 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, परमेसन चीज़, अनुभवी नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी झींगा' एन ' पास्ता, इतालवी झींगा और जई का आटा, तथा ग्रील्ड इतालवी झींगा.

निर्देश

1
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब, पनीर और अजमोद मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
2
पील चिंराट, पूंछ को बरकरार रखते हुए, और अगर वांछित हो, तो डेविन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
3
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
लहसुन, अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी नमकअनुभवी नमक
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
5
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
6
ब्रेडक्रंब मिश्रण में प्रत्येक चिंराट को ड्रेज करें । झींगा को 2 ग्रीस किए हुए 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में एक समान परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
झींगाझींगा
7
400 पर 15 से 20 मिनट तक दो बार हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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