बैंगन परमेसन मैं

बैंगन परमेसन मैं
बैंगन परमेसन मैं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, मोज़ेरेला चीज़, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), बैंगन परमेसन, तथा बैंगन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक के साथ बैंगन स्लाइस के दोनों किनारों को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
नमकनमक
2
एक कोलंडर में स्लाइस रखें, और तरल को पकड़ने के लिए कोलंडर के नीचे एक डिश रखें जो बैंगन से बाहर निकल जाएगा । 30 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, रिकोटा, मोज़ेरेला चीज़ और 1/4 कप परमेसन चीज़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
4
अंडे और तुलसी में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
अंडाअंडा
5
बैंगन को ठंडे पानी में तब तक रगड़ें जब तक कि सारा नमक न निकल जाए । एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में बैंगन की एक परत रखें, प्रत्येक तरफ भूरा । यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करके शेष बैंगन स्लाइस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में, समान रूप से 1 1/2 कप स्पेगेटी सॉस फैलाएं । सॉस के ऊपर बैंगन स्लाइस की एक परत व्यवस्थित करें । पनीर मिश्रण के 1/2 के साथ बैंगन शीर्ष । सभी बैंगन और पनीर मिश्रण का उपयोग होने तक लेयरिंग प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
परतों के ऊपर शेष सॉस डालो, और शेष परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
सॉससॉस
9
पहले से गरम ओवन में 30 से 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सॉस चुलबुली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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