बीट्स के साथ फ्रेंच (पुय) दाल, (शाकाहारी, शाकाहारी)

बीट्स के साथ फ्रेंच (पुय) दाल, (शाकाहारी, शाकाहारी)
नुस्खा फ्रेंच (पुय) बीट के साथ दाल, (शाकाहारी, शाकाहारी) तैयार है लगभग 10 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $3.95 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 545 कैलोरी. अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, नींबू का रस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो फ्रेंच हरी दाल गाजर और बीट्स के साथ भुना हुआ, बीट और दाल के साथ सामन, तथा भुना हुआ बीट के साथ दाल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4साबुत बच्चे की बीट (निविदा तक पकाया जाता है, छीलकर, मध्यम वेजेज में काटा जाता है)साबुत बच्चे की बीट (निविदा तक पकाया जाता है, छीलकर, मध्यम वेजेज में काटा जाता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटा हुआ फेटा (वैकल्पिक)टूटा हुआ फेटा (वैकल्पिक)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरदानेदार सरसोंदानेदार सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुए दाल (नमकीन पानी में उबला हुआ निविदा तक और सूखा, 25 मिनट लगभग)पुए दाल (नमकीन पानी में उबला हुआ निविदा तक और सूखा, 25 मिनट लगभग)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद, कटा हुआअजमोद, कटा हुआ1लाल प्याज, पतली wedges में कटौतीलाल प्याज, पतली wedges में कटौती
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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