आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्राउन राइस के साथ उबली हुई चीनी सब्जियां आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 226 कैलोरी. यह नुस्खा 27 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास मलाईदार मूंगफली का मक्खन, लहसुन, अदरक हैजड़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चावल के साथ उबली हुई सब्जियां-वाइन विनैग्रेट, चावल के साथ मूंगफली की चटनी में उबली हुई सब्जियां, तथा चावल और मिसो-अदरक ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस पैन या कड़ाही में 1/2 इंच पानी में स्टीमर टोकरी रखें (पानी टोकरी के नीचे नहीं छूना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जायफल या
2
बैंगन, शिमला मिर्च, गाजर, बोक चोय और प्याज को स्टीमर बास्केट में रखें । कसकर कवर करें और उबलने के लिए गर्म करें; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 5 से 8 मिनट तक भाप लें, भाप के अंतिम मिनट के लिए मटर की फली डालें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
बॉक Choy
ताजा पालक का 1 बैग
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
3
मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ बड़े कटोरे में सोया सॉस, पीनट बटर, होइसिन सॉस, जिंजरूट और लहसुन को फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली के आधे टुकड़े
Hoisin सॉस
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
सब्जियां जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
5
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)