ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो

ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकोली और सौतेले मशरूम के साथ फेटुकाइन नो-फ्रेडो को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 277 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, ब्रोकली, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बेकन के साथ फेटुकाइन कौली-फ्रेडो, सेम और ब्रोकोली और मशरूम के साथ फेटुकाइन.

निर्देश

1
एक नॉन-स्टिक कड़ाही को ब्रश करके या थोड़े से जैतून के तेल के साथ स्प्रे करके गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
2 लौंग लहसुन और मशरूम जोड़ें, और कुक, सरगर्मी, जब तक मशरूम उनके रस पसीजना शुरू करते हैं । आप कड़ाही को स्टिरिंग्स के बीच कवर करके उन्हें सूखने से रोक सकते हैं । जब मशरूम रसदार हो जाते हैं, तो स्वाद के लिए शराब और नमक जोड़ें । जब तक शराब अवशोषित न हो जाए तब तक पकाएं और फिर परोसने के लिए तैयार होने तक, ढककर अलग रख दें । पास्ता: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें, अगर वांछित हो तो फेटुकाइन और नमक डालें और पैकेज पर बताए गए समय से 3 मिनट कम समय के लिए टाइमर सेट करें । जब टाइमर बंद हो जाए, तो ब्रोकली डालें और तीन मिनट तक या पास्ता के अल डेंटे होने तक पकाएं । (मेरे फेटुकाइन के लिए, इसका मतलब था कि मैंने इसे 9 मिनट के लिए पकाया, ब्रोकोली जोड़ा, और इसे 3 और के लिए पकाया । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
FettuccineFettuccine
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)अंगूर टमाटर, आधा (अधिमानतः पीला और लाल)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
पास्ता और ब्रोकली को निथार लें और पैन में लौटा दें । फूलगोभी की चटनी में हिलाओ और तले हुए मशरूम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1सिरब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई1बड़ा सिरफूलगोभी, छोटे टुकड़ों में कटा हुआफूलगोभी, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1चुटकीचुटकी लाल मिर्चचुटकी लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।fettuccinefettuccine2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1चुटकी1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2largesपोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच मोटापोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशराब (मैंने सफेद इस्तेमाल किया, लेकिन लाल करेगा)शराब (मैंने सफेद इस्तेमाल किया, लेकिन लाल करेगा)8झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी (अगर आपकी फूलगोभी छोटी है तो कम इस्तेमाल करें)पानी (अगर आपकी फूलगोभी छोटी है तो कम इस्तेमाल करें)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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