ब्रोकोली चिकन लसग्ना

ब्रोकोली चिकन लसग्ना
ब्रोकोली चिकन लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 358 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास दूध, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली चिकन लसग्ना, चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो लसग्ना, और चिकन और ब्रोकोली लसग्ना रोल.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; चिकना होने तक आटे में हिलाएं । धीरे-धीरे दूध और शोरबा जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाले ओरियो कुकी क्रम्ब्सकम वसा वाले ओरियो कुकी क्रम्ब्स
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
टॉपिंग के लिए स्प्रिंकल्सटॉपिंग के लिए स्प्रिंकल्स
पेस्ट्री टिप्स-#5 गोल औरपेस्ट्री टिप्स-#5 गोल और
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायनप्रत्येक लहसुन पाउडर, पिसा जीरा, सूखा अजवायन और सूखा अजवायन
2
गर्मी से निकालें। अंडे में सॉस की एक छोटी राशि हिलाओ; लगातार सरगर्मी, सभी पैन पर लौटें । कुक और कम गर्मी पर हलचल जब तक मिश्रण 160 डिग्री तक पहुंचता है, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
पेस्ट्री टिप्स-#5 गोल और #352 पत्तीपेस्ट्री टिप्स-#5 गोल और #352 पत्ती
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जार डिल अचार स्लाइसजार डिल अचार स्लाइस
3
आँच से हटाएँ; 1/2 कप परमेसन चीज़, 1/2 छोटा चम्मच नमक, जायफल और लाल मिर्च डालें । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
4
एक बड़े कड़ाही में, प्याज और लहसुन को बचे हुए मक्खन में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाले ओरियो कुकी क्रम्ब्सकम वसा वाले ओरियो कुकी क्रम्ब्स
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1-1/2 कप तैयार सरसों1-1/2 कप तैयार सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जार डिल अचार स्लाइसजार डिल अचार स्लाइस
5
चिकन जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि रस साफ न हो जाए । ब्रोकोली, गाजर और शेष नमक में हिलाओ । मध्यम आँच पर 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
10 पीटा पॉकेट आधे10 पीटा पॉकेट आधे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
6
अजमोद और काली मिर्च जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनोकुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
7
एक बढ़ी हुई 13-इंच में । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश, परत 1/2 कप सॉस, तीन नूडल्स, चिकन मिश्रण का आधा, 1/2 कप सॉस और मोज़ेरेला चीज़ का एक तिहाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप बीज रहित फैलने योग्य ब्लैकबेरी फल1 कप बीज रहित फैलने योग्य ब्लैकबेरी फल
8
1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ छिड़कें। तीन नूडल्स, शेष चिकन मिश्रण, शेष मोज़ेरेला का आधा, 1 बड़ा चम्मच परमेसन और 1/2 कप सॉस के साथ शीर्ष । शेष नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
9
बचे हुए मोज़ेरेला स्लाइस को नूडल्स के ऊपर रखें । शेष सॉस के साथ शीर्ष; धीरे से नूडल्स को डिश के किनारों से दूर उठाएं, सॉस को नीचे बहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले1 जार (8-1/2 औंस) तेल में भिगोए हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर, बिना पानी निकाले
10
शेष परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
11
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 45-50 मिनट के लिए या चुलबुली और सुनहरा भूरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
12
काटने से पहले 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।

सामग्री

454सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसपैकेज जमे हुए ब्रोकोली कटौतीपैकेज जमे हुए ब्रोकोली कटौती62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन9lasagna नूडल्स, पकाया जाता है और सूखाlasagna नूडल्स, पकाया जाता है और सूखा3अंडे, पीटाअंडे, पीटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1चुटकीप्रत्येक जमीन जायफल और लाल मिर्च चुटकीप्रत्येक जमीन जायफल और लाल मिर्च चुटकी4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपेस्ट्री टिप्स-#5 गोल औरपेस्ट्री टिप्स-#5 गोल और2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित454सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसपतला कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़पतला कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़11 पौंड तोरी,नमक, विभाजितनमक, विभाजित454सादा, बिना स्वाद वाला टमाटर सॉसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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