ब्रोकोली चिकन लसग्ना

ब्रोकोली चिकन लसग्ना
ब्रोकोली चिकन लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 358 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास दूध, भाग-स्किम मोज़ेरेला चीज़, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली चिकन लसग्ना, चिकन ब्रोकोली अल्फ्रेडो लसग्ना, और चिकन और ब्रोकोली लसग्ना रोल.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; चिकना होने तक आटे में हिलाएं । धीरे-धीरे दूध और शोरबा जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें। अंडे में सॉस की एक छोटी राशि हिलाओ; लगातार सरगर्मी, सभी पैन पर लौटें । कुक और कम गर्मी पर हलचल जब तक मिश्रण 160 डिग्री तक पहुंचता है, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
आँच से हटाएँ; 1/2 कप परमेसन चीज़, 1/2 छोटा चम्मच नमक, जायफल और लाल मिर्च डालें । अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
जायफलजायफल
नमकनमक
4
एक बड़े कड़ाही में, प्याज और लहसुन को बचे हुए मक्खन में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन जोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि रस साफ न हो जाए । ब्रोकोली, गाजर और शेष नमक में हिलाओ । मध्यम आँच पर 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
गाजरगाजर
नमकनमक
6
अजमोद और काली मिर्च जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
7
एक बढ़ी हुई 13-इंच में । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश, परत 1/2 कप सॉस, तीन नूडल्स, चिकन मिश्रण का आधा, 1/2 कप सॉस और मोज़ेरेला चीज़ का एक तिहाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
1 बड़ा चम्मच परमेसन चीज़ छिड़कें। तीन नूडल्स, शेष चिकन मिश्रण, शेष मोज़ेरेला का आधा, 1 बड़ा चम्मच परमेसन और 1/2 कप सॉस के साथ शीर्ष । शेष नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
सॉससॉस
9
बचे हुए मोज़ेरेला स्लाइस को नूडल्स के ऊपर रखें । शेष सॉस के साथ शीर्ष; धीरे से नूडल्स को डिश के किनारों से दूर उठाएं, सॉस को नीचे बहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पास्तापास्ता
सॉससॉस
10
शेष परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
11
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 45-50 मिनट के लिए या चुलबुली और सुनहरा भूरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
काटने से पहले 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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