ब्रोकोली राबे पेस्टो के साथ ऑर्किचेट

ब्रोकोली राबे पेस्टो के साथ ऑर्किचेट को चारों ओर की आवश्यकता होती है 32 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 404 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 170 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़, ऑर्किचेट पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे पेस्टो के साथ ऑर्किचेट, ब्रोकोली राबे, मसालेदार इतालवी सॉसेज और पेस्टो के साथ ऑर्किचेट, तथा ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट (ऑर्किचेट कॉन सिमे डि रापा).