बेरी कौलिस
बेरी कौलिस आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । ब्लूबेरी, चीनी, रसभरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बेरी कौलिस पैराफिट, बेरी कौलिस के साथ दलिया-रास्पबेरी पेनकेक्स, तथा जर्मन रेड बेरी सॉस या कौलिस (रोटे ग्रुट्ज़) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3-से 4-चौथाई पैन में, ब्लूबेरी, रसभरी, चीनी और नींबू का रस मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि जामुन विघटित न होने लगें और मिश्रण लगभग 15 मिनट तक गाढ़ा होने लगे । एक कटोरे में एक महीन छलनी के माध्यम से दबाएं, चम्मच या स्पैटुला के पीछे से जितना संभव हो उतना तरल निकालें; बीज और खाल त्यागें ।
कूलिस को गर्मागर्म सर्व करें; यदि मिश्रण आपके परोसने के लिए तैयार होने से पहले ठंडा हो जाता है, तो माइक्रोवेव ओवन में गरम करें । यदि यह बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा गर्म पानी डालें ।