ब्रेज़्ड शिटेक सॉस के साथ बेबी बोक चोय

ब्रेज़्ड शिटेक सॉस के साथ बेबी बोक चोय
ब्रेज़्ड शिटेक सॉस के साथ बेबी बोक चोय एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 102 कैलोरी. के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, शीटकेक मशरूम, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, शीटकेक मशरूम के साथ बेबी बोक चॉय, तथा बेबी बोक चॉय और शियाटेक म्यू शू रैप्स.

सामग्री

8बच्चे बॉक choy, आधी लंबाई मेंबच्चे बॉक choy, आधी लंबाई में431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।10 बड़े सूखे शिटेक मशरूम (लगभग10 बड़े सूखे शिटेक मशरूम (लगभग11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, छिलका, बहुत पतली माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटा हुआ (लगभग 2 बड़े चम्मच)1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, छिलका, बहुत पतली माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटा हुआ (लगभग 2 बड़े चम्मच)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडरऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़टैपिओका स्टार्च या कॉर्नस्टार्चटैपिओका स्टार्च या कॉर्नस्टार्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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