ब्रेड बाउल में वेजिटेबल चावडर

ब्रेड बाउल में वेजिटेबल चावडर
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? ब्रेड बाउल में वेजिटेबल चावडर ट्राई करने का एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन्स, रोल, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मू शू सब्जी कटोरे, सब्जी बरिटो कटोरे, तथा सब्जी करी क्विनोआ कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रोल के शीर्ष से पतली 2-इंच-गोल टुकड़ा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
2
प्रत्येक रोल के अंदर से ब्रेड निकालें, साइड और नीचे 1/2-इंच का खोल छोड़ दें । (दूसरे उपयोग के लिए ब्रेड ट्रिमिंग आरक्षित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
रोलरोल
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-क्वार्ट सॉस पैन में सूप, सब्जियां और बीन्स गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 8 से 10 मिनट तक जब तक सब्जियां निविदा न हों और सूप गर्म न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीन्सबीन्स
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
सूप के साथ एक तिहाई भरा सूप कटोरे भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सूप के ऊपर रोल रखें । रोल में अतिरिक्त सूप चम्मच, कुछ सूप को कटोरे में बहने की अनुमति देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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