बेलसमिक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड सब्जियां

बेलसमिक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड सब्जियां
बाल्समिक विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड सब्जियां एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास तोरी, प्याज, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो शहद के साथ भुना हुआ सब्जियां बेलसमिक विनैग्रेट, तली हुई सब्जियों और एक त्वरित बाल्समिक विनैग्रेट के साथ पैन-सीयर फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड बेलसमिक सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
एक कटोरे में टमाटर और अगली 5 सामग्री (केल के माध्यम से टमाटर) मिलाएं । 2 बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग के बीच समान रूप से बाल्समिक विनैग्रेट और सब्जी मिश्रण को विभाजित करें । सील; रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ2 कप जमी हुई कटी हरी फलियाँ
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
बैग से सब्जियां निकालें; आरक्षित अचार। ग्रिल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें; प्रत्येक तरफ 7 मिनट ग्रिल करें या जब तक प्याज निविदा न हो जाए, आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैंगन, 1 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंबैंगन, 1 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटा गुच्छा कली (के बारे मेंछोटा गुच्छा कली (के बारे में12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्याज, 2 इंच मोटे वेजेज में कटा हुआप्याज, 2 इंच मोटे वेजेज में कटा हुआ4बेर टमाटर, आधाबेर टमाटर, आधा1लाल शिमला मिर्च, 8 वेजेज में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 8 वेजेज में कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2तोरी, लंबाई में 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंतोरी, लंबाई में 1/4 इंच के स्लाइस में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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