बाल्समिक मक्खन के साथ ब्रोकोली
बाल्समिक मक्खन के साथ ब्रोकोली सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 174 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 33 मिनट. अगर आपके हाथ में ब्रोकली, नमक, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बाल्समिक ब्राउन बटर रेसिपी के साथ ब्रोकली राबे, ब्रोकोली फ्लोरेट्स बाल्समिक, तथा बाल्समिक ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में ब्रोकोली फ्लोरेट्स रखें, और 7 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में, सिरका और उबाल लें; गर्मी कम करें, 7 मिनट या सिरका लगभग अवशोषित होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; मक्खन, एक समय में कुछ टुकड़े जोड़ें, मक्खन पिघलने और सॉस के गाढ़ा होने तक एक तार व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । अजमोद, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । उबली हुई ब्रोकली के साथ टॉस करें ।
इसे तेजी से ठीक करें: रसोई में एक कदम बचाने के लिए ब्रोकोली मुकुट खरीदें ।