भीड़ के लिए मिर्च

भीड़ के लिए मिर्च
एक भीड़ के लिए नुस्खा मिर्च तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 709 कैलोरी. के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आपके पास टॉपिंग, लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भीड़ के लिए मिर्च, भीड़ के लिए मिर्च, तथा एक भीड़ के लिए पनीर मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज़, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
बीफ़ डालें और पकाएँ, इसे चम्मच से तोड़कर, गुलाबी न होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
4
टमाटर का पेस्ट, मिर्च पाउडर और जीरा डालकर 2 मिनट तक चलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
जीराजीरा
5
बीयर, बीन्स, टमाटर और उनके रस, 2 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, गाढ़ा होने तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
बीयरबीयर
नमकनमक
6
कॉर्न ब्रेड और टॉपिंग के साथ इच्छानुसार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन

उपकरण

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीर बीयरबीर बीयर2बेल मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंबेल मिर्च, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1किलोग्रामगुर्दे सेम, rinsedगुर्दे सेम, rinsed7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक8झींगा और शिरायुक्तमकई की रोटी (स्टोर से खरीदी गई या मिश्रण से)मकई की रोटी (स्टोर से खरीदी गई या मिश्रण से)4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया8झींगा और शिरायुक्तटॉपिंग (जैसे खट्टा क्रीम, मूली, स्कैलियन, एवोकाडो, जलेपीनोस, सीताफल, चेडर और टोस्टेड कद्दू के बीज)टॉपिंग (जैसे खट्टा क्रीम, मूली, स्कैलियन, एवोकाडो, जलेपीनोस, सीताफल, चेडर और टोस्टेड कद्दू के बीज)
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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