भीड़-सुखदायक सब्जी पुलाव

भीड़-सुखदायक सब्जी पुलाव
भीड़-सुखदायक सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 247 कैलोरी. इस रेसिपी से 9 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम सूप, फ्रेंच के तले हुए प्याज, स्विस पनीर और कुछ अन्य चीजों की कैंपबेल की कंडेंस्ड क्रीम लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भीड़-सुखदायक मलाईदार पुलाव, मीठे आलू पुलाव को खुश करने वाली भीड़, तथा भीड़-सुखदायक टूना नूडल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूप, 1 कप पनीर, खट्टा क्रीम, काली मिर्च, सब्जियां और 1 कैन प्याज को 3-क्वार्ट उथले बेकिंग डिश में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2
400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना 20 मिनट के लिए या जब तक सब्जी मिश्रण गर्म और बुदबुदाती है । सब्जी मिश्रण हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
पनीर और शेष प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
5 मिनट तक या प्याज के सुनहरे भूरे होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

7371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम सूप के कैम्पबेल गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं (नियमित रूप से या 98% वसा रहित)मशरूम सूप के कैम्पबेल गाढ़ा क्रीम कर सकते हैं (नियमित रूप से या 98% वसा रहित)1591 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बे प्रत्येक) फ्रेंच फ्रेंच फ्राइड प्याज (2 2/3 कप)डिब्बे प्रत्येक) फ्रेंच फ्रेंच फ्राइड प्याज (2 2/3 कप)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ स्विस पनीर (लगभग1/2 कप कटा हुआ स्विस पनीर (लगभग9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग प्रत्येक) जमे हुए सब्जी संयोजन (ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर), पकाया और सूखाबैग प्रत्येक) जमे हुए सब्जी संयोजन (ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर), पकाया और सूखा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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