भुना हुआ चुकंदर, सौंफ, और अखरोट का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 103 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास कोषेर नमक, बेल्जियम एंडिव, संतरे का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ चुकंदर और सौंफ का सलाद, भुना हुआ बीट, अखरोट और रोमेन सलाद, तथा टैंगी भुना हुआ चुकंदर और अखरोट का सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
सलाद तैयार करने के लिए, बीट पर जड़ और 1 इंच स्टेम छोड़ दें; सब्जी ब्रश से स्क्रब करें । बीट्स को 1/2-इंच-मोटी वेजेज में छीलें और काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बीट
3
जेली-रोल पैन पर बीट्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कैनोला तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
5
400 पर 45 मिनट के लिए या बीट के नरम होने तक, हर 20 मिनट में हिलाते हुए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
सौंफ से सख्त बाहरी पत्तियों को ट्रिम करें; 2 बड़े चम्मच मापने के लिए पंख वाले पंखों को काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ
जमीन का मांस
7
डंठल निकालें और त्यागें ।
8
आधी लंबाई में सौंफ के बल्ब काटें; कोर त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्ब
9
बल्बों को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
10
एक बड़े कटोरे में सौंफ के स्लाइस, एंडिव और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Endive
सौंफ
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
12
सौंफ के मिश्रण के ऊपर बूंदा बांदी ड्रेसिंग मिश्रण ।