भुना हुआ नींबू-जड़ी बूटी चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ नींबू-जड़ी बूटी चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 1240 कैलोरी, 96g प्रोटीन की, तथा 91g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, लहसुन, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ नींबू और जड़ी बूटी चिकन, नींबू और जड़ी बूटी भुना हुआ चिकन, तथा भुना हुआ नींबू लहसुन जड़ी बूटी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
विशेष उपकरण: कसाई की सुतली; एक बरस रही रैक
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन के अंदर की गुहा में उदारता से नमक और काली मिर्च डालें, और 4 मेंहदी की टहनी, अजवायन के फूल, लहसुन और आधा नींबू डालें । शेष नींबू को आधे पतले स्लाइस में काटें और उन्हें चिकन स्तनों की बाहरी त्वचा के नीचे स्लाइड करें । शेष 2 मेंहदी की टहनी लें और उन्हें त्वचा के नीचे स्तन की हड्डी के प्रत्येक तरफ नीचे स्लाइड करें । पंखों को पीछे और चिकन के नीचे टक करें और खाना पकाने के लिए पैरों को एक साथ बांधें ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड को रोस्टिंग पैन में रैक पर रखें और ऊपर और किनारों को जैतून के तेल से ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
चिकन को ओवन में भूनें, कम से कम एक बार टपकने के साथ चखना, जब तक कि रस साफ न हो जाए और पैर की हड्डी आसानी से मांस से दूर हो जाए, लगभग 1 घंटा 15 मिनट से 1 घंटा 30 मिनट तक ।
ओवन से चिकन निकालें और पन्नी के साथ कवर करें । रस के पुनर्वितरण के लिए आराम करने दें, कम से कम 15 मिनट ।
चिकन को तराशें और सर्विंग प्लैटर पर रखें ।