भुना हुआ फूलगोभी फेटुकाइन

भुना हुआ फूलगोभी फेटुकाइन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी फेटुकाइन को आजमाएं । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 391 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, फेटुकाइन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 4 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी फेटुकाइन अल्फ्रेडो, फूलगोभी अल्फ्रेडो के साथ अपराध-मुक्त झींगा और वेजी मूंग बीन और एडामे फेटुकाइन, तथा भुनी हुई मिर्च के साथ फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 2 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । टॉस । बेकिंग शीट पर मिश्रण की व्यवस्था करें; 400 पर 40 मिनट के लिए या फूलगोभी के नरम और सुनहरा होने तक, दो बार हिलाते हुए बेक करें । नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पास्तापास्ता
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1/2 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
4
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में पैनकेटा डालें, और 5 मिनट या कुरकुरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैनकेटा निकालें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
7
पैन में ड्रिप करने के लिए शेष 2 1/2 चम्मच तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में ड्रिप करने के लिए 1/2 कप आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें; उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । 30 सेकंड या इमल्सीफाइड होने तक उबालें, लगातार व्हिस्क से हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में छिलका, जूस, अजवायन और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
रसरस
थाइमथाइम
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पास्ता जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
11
गर्मी से निकालें ।
12
फूलगोभी और पैनकेटा डालें; टॉस । पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
पनीरपनीर
13
तुरंत परोसें।

सामग्री

43हैबेनेरो मिर्चपैनकेटा या ठीक बेकन, बारीक कटा हुआपैनकेटा या ठीक बेकन, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सिरफूलगोभी, फूलों में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई227हैबेनेरो मिर्चकच्चा fettuccineकच्चा fettuccine2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस Parmigiano-Reggiano पनीर, शेव किया हुआ (के बारे मेंऔंस Parmigiano-Reggiano पनीर, शेव किया हुआ (के बारे में3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 4 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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