भुना हुआ मिर्च और मोज़ेरेला के साथ तुर्की कटलेट
भुना हुआ मिर्च और मोज़ेरेला के साथ तुर्की कटलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 564 कैलोरी, 102 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बेल मिर्च, मार्सला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चमकता हुआ टर्की कटलेट और घंटी मिर्च, शतावरी और लाल बेल मिर्च के साथ सॉटेड टर्की कटलेट, तथा भुनी हुई मिर्च और मोज़ेरेला के साथ ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बेल मिर्च के वेजेज, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 10 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें; छील ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
ऋषि, नमक और काली मिर्च के साथ टर्की छिड़कें ।
पैन में टर्की जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 1/2 मिनट पकाएं । प्रत्येक कटलेट के ऊपर 1 बेल मिर्च का टुकड़ा और 2 बड़े चम्मच पनीर डालें ।
पैन में मार्सला और शोरबा जोड़ें । ढककर 45 सेकंड या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ टर्की को पैन से निकालें ।
एक उबाल में मार्सला मिश्रण लाओ; 1/4 कप (लगभग 1 1/2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; मक्खन जोड़ें, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
टर्की के साथ परोसें; ऋषि पत्तियों के साथ गार्निश, अगर वांछित ।