भुना हुआ शतावरी के साथ स्पेगेटी अल्फ्रेडो

भुना हुआ शतावरी के साथ स्पेगेटी अल्फ्रेडो
भुना हुआ शतावरी के साथ स्पेगेटी अल्फ्रेडो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा ईस्टर घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्पेगेटी का मिश्रण, 3-कम वसा वाले क्रीम चीज़, पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वच्छ भोजन झींगा और शतावरी स्पेगेटी स्क्वैश स्पेगेटी, स्पेगेटी अल्फ्रेडो को हल्का किया, तथा स्पेगेटी स्क्वैश अल्फ्रेडो.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक ब्लेंडर में पहले 4 सामग्री रखें; 15 सेकंड या चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
5
पैन में दूध मिश्रण जोड़ें; कुक, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी, 5 मिनट या मिश्रण सिमर तक । कुक, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या मोटी तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें; पनीर में हलचल, और कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
शतावरी को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
शतावरीशतावरी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
425 पर 10 मिनट तक या ब्राउन होने तक, एक बार हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
10
पास्ता और शतावरी को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
पनीर मिश्रण और तेल जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
12
तुरंत परोसें।
1
सिरों को तोड़कर शतावरी को ट्रिम करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
2
बिना पकी स्पेगेटी को छोटे टुकड़ों में तोड़ लें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1
ग्रेट और मापने में मदद करें
2
Parmigiano-Reggiano पनीर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पनीरपनीर
3
पास्ता, शतावरी, पनीर मिश्रण और तेल को एक साथ हिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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