भुनी हुई सब्जियों की कटाई करें

भुनी हुई सब्जियों की कटाई करें
हार्वेस्ट भुना हुआ सब्जियों एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 16 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, नींबू-काली मिर्च मसाला, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ फसल सब्जियां, भुना हुआ फसल सब्जियां, तथा ओवन-भुना हुआ फसल सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । पन्नी के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन को कवर करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
त्वचा रहित, हड्डी रहित टर्की स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, हड्डी रहित टर्की स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 कप क्रैनबेरी (यदि जमी हुई हो तो पिघलाकर)2 कप क्रैनबेरी (यदि जमी हुई हो तो पिघलाकर)
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
सब्जियों को पैन में सिंगल लेयर में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर1/2 कप कटा हुआ नॉन-फैट चेडर
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
नमक के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
4
सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 इंच गर्मी से लगभग 12 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
5
शेष 1/4 चम्मच नमक और नींबू-काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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