मकई, एवोकैडो, और मूली टार्टिन
मकई, एवोकैडो, और मूली टार्टिन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 584 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मूली, कोषेर नमक और काली मिर्च, सीताफल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्यूटेड मूली टार्टिन (टार्टिन रेडिस-बेउरे), एवोकैडो-मूली साल्सा के साथ मकई और चिपोटल सूप, तथा एवोकैडो-हर्ब ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ मकई और मूली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और रैक को तत्व से 6 इंच नीचे समायोजित करें ।
2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ सभी पक्षों पर ब्रेड स्लाइस ब्रश करें और सभी सतहों पर विभाजित लहसुन लौंग के साथ रगड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक रिमेड बेकिंग शीट या ब्रॉयलर पैन पर रखें और सुनहरा भूरा होने तक और पहली तरफ टोस्ट होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें । पलटें और उबाल लें जब तक कि दूसरी तरफ टोस्ट न हो जाए, लगभग 2 मिनट लंबा ।
इस बीच, एक मध्यम कच्चा लोहा या नॉन-स्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
मकई जोड़ें और बिना हिलाए पकाएं जब तक कि पहली तरफ अच्छी तरह से जले, लगभग 4 मिनट । पलटें और टॉस करें और पकाते रहें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सभी तरफ से अच्छी तरह से टोस्ट न हो जाए, कुल लगभग 8 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर मध्यम बाउल में निकाल लें ।
कीमा बनाया हुआ लहसुन, मेयोनेज़, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस जोड़ें ।
गार्निश के लिए कुछ आरक्षित करते हुए, सीलेंट्रो और स्कैलियन जोड़ें । कॉर्न को मिलाने के लिए टॉस करें और इच्छानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।
एक मध्यम कटोरे में कांटा के पीछे एवोकैडो को मैश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
मैश किए हुए एवोकैडो के साथ ब्रेड फैलाएं, मकई और मूली के साथ शीर्ष, शेष सीताफल और स्कैलियन के साथ छिड़के, और सेवा करें ।