मशरूम बटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ हलिबूट

मशरूम बटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ हलिबूट
मशरूम बटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 2 और लागत प्रदान करती है $ 6.96 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर-मक्खन सॉस के साथ पैन-भुना हुआ हलिबूट, जड़ी बूटी भुना हुआ टमाटर और पैन सॉस के साथ चिकन, तथा ब्राउन बटर के ऊपर मशरूम शोरबा हलिबूट.

निर्देश

1
मक्खन पिघलने और झाग शुरू होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी कड़ाही में तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मशरूम और एक चुटकी नमक डालें; गर्म मक्खन और तेल में भूनें सुनहरा भूरा, लगभग 5 मिनट । स्किलेट के केंद्र में एक जगह खाली करने के लिए मशरूम को किनारों पर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मक्खनमक्खन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नमक और लाल मिर्च के साथ प्रत्येक तरफ सीजन हलिबूट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
हलिबूटहलिबूट
नमकनमक
4
हलिबूट फ़िललेट्स को कड़ाही के बीच में रखें और तब तक पकाएँ जब तक कि फ़िललेट्स परतदार न होने लगें, प्रति साइड 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्सहलिबूट फ़िललेट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
हलिबूट को एक गर्म सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
6
पैन में पानी डालें और लकड़ी के चम्मच से पैन के नीचे से भोजन के भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचते हुए उबाल लें, जब तक कि पानी आधा, 1 से 2 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मशरूम के मिश्रण में नींबू का रस डालें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मशरूममशरूम
8
मशरूम मिश्रण में मक्खन और अजमोद हिलाओ । मक्खन पिघलने और सॉस बनाने तक लगातार हिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें । हलिबूट पर चम्मच सॉस और मशरूम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
हलिबूटहलिबूट
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
सॉससॉस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्कार्पेटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
Scarpetta Pinot Grigio
Scarpetta Pinot Grigio
सामन के संकेत के साथ हल्का पुआल रंग । पत्थर के फल और तरबूज दोनों की सुगंध । पिनोट ग्रिगियो की अपने पैरों पर हल्की लेकिन जटिल होने की क्षमता दिखा रहा है । खनिज और मध्यम शरीर के साथ तरबूज और पत्थर के फल । Pinot Grigio इस तरह के एक महान श्रृंखला है । अद्भुत रूप में अपने दम पर एक aperitivo, प्रकाश के साथ ग्रील्ड मछली की तरह sashimi, पेसे crudo या ceviche.
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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