मस्करपोन, शतावरी और हेज़लनट्स के साथ फ़ार्फ़ेल केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 1087 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास पतला शतावरी, फारफेल, हेज़लनट्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हेज़लनट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं हेज़लनट्स के साथ बेर स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फवा बीन्स, नैतिक मशरूम और मस्कारपोन के साथ फारफेल, हेज़लनट्स के साथ घुमावदार मस्करपोन ब्राउनी, तथा बेबी आर्टिचोक, मस्कारपोन और हेज़लनट्स के साथ पास्ता.
निर्देश
1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीट
ओवन
2
तैयार शीट पर शतावरी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
3
जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । कोट करने के लिए टॉस; एकल परत में फैल गया । शतावरी के नरम होने तक भूनें, लगभग 10 मिनट । (2 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है; कमरे के तापमान पर खड़े रहें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शतावरी
जैतून का तेल
फैल गया
4
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी कभी-कभी हिलाते हुए काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
नाली, 1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । पास्ता को बर्तन में लौटाएं । मस्कारपोन, कसा हुआ परमेसन पनीर, और शतावरी में हिलाओ । मध्यम-कम गर्मी पर टॉस करें जब तक कि पास्ता सॉस के साथ लेपित न हो जाए और मिश्रण को गर्म किया जाए, आरक्षित पास्ता पानी को 1/4 कप से सूखा, लगभग 3 मिनट तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़
पानी
Mascarpone
शतावरी
पास्ता
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
बड़े उथले सेवारत कटोरे में माउंड पास्ता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
हेज़लनट्स, चिव्स और परमेसन चीज़ शेविंग्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
हेज़लनट्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
8
* इतालवी क्रीम पनीर; इतालवी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में पाया जा सकता है ।