मसालेदार अनाज सूप एक है शाकाहारी सूप । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास शीटकेक मशरूम, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार साबुत अनाज पटाखे, मसालेदार मसालेदार स्टेक के साथ कोरियाई शैली के अनाज के कटोरे, तथा मल्टी-ग्रेन ब्रेड पर थाई स्लाव और एवोकैडो के साथ मसालेदार टोफू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, जौ को 4 कप पानी से ढक दें और उबाल लें । निविदा तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें, लगभग 35 मिनट; नाली । जौ को पैन में लौटाएं और ढक दें । एक अन्य मध्यम सॉस पैन में, ब्राउन राइस को 2 कप पानी से ढक दें और उबाल लें । लगभग 35 मिनट तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
जौ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
ब्राउन राइस को निथार लें और जौ में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमक
जौ
3
एक मध्यम कटोरे में, बुलगुर को 1 कप गर्म पानी से ढक दें । कवर करें और पानी को अवशोषित होने तक खड़े रहने दें, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
4
एक बड़े, भारी बर्तन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
मिर्च, प्याज और लहसुन डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज़ के हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
शोरबा, टमाटर, सीताफल की टहनी और ऑलस्पाइस डालें और 1 बड़ा चम्मच नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालें । एक उबाल लेकर आएं, फिर ढककर धीमी आंच पर 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1-1/2 कप चिकन शोरबा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
थोड़ा ठंडा होने दें । एक ब्लेंडर में सूप को प्यूरी करें और पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
शुद्ध सूप में मशरूम, काली बीन्स, गाजर, तोरी और पार्सनिप डालें और उबाल लें । 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
9
जौ, चावल और बुलगुर डालें और नमक और काली मिर्च डालें । सूप को कटोरे में डालें, कद्दू के बीज और कटा हुआ सीताफल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कद्दू के बीज
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
जौ
Bulgur
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)