आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार कद्दू और कोलार्ड को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 2220 कैलोरी. के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जायफल, प्याज, अजवायन के फूल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर फॉर टू: स्पाइसी मैक ' एन कोलार्ड्स, मसालेदार मांस के साथ Collards, तथा मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें कद्दू के शीर्ष 1 1/2 इंच से स्लाइस करें और त्यागें । बीज और कड़े गूदे को निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज, टमाटर, चिली काली मिर्च, अजवायन के फूल और लहसुन डालें और हिलाते हुए, प्याज के थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । स्कैलियन और कोलार्ड साग में हिलाओ, 1 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि साग थोड़ा निविदा न हो, लगभग 15 मिनट । वाष्पित दूध और जायफल में हिलाओ और एक कोमल उबाल लाओ । 2 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब, चेडर चीज़ और बचे हुए 2 बड़े चम्मच मक्खन में हिलाएँ और पनीर के पिघलने और मिश्रण के थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
Collard साग
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ग्रीन्स
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
नमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
4
कद्दू को 9-बाय-13 इंच के बेकिंग डिश में डालें और समान रूप से कोलार्ड ग्रीन्स मिश्रण से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
बचे हुए 2 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब को परमेसन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6
भरने पर छिड़कें ।
7
बेकिंग डिश में 1 इंच उबलता पानी डालें। पन्नी के साथ शिथिल कवर करें और कद्दू के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे, 15 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा
8
पन्नी निकालें और ऊपर से ब्राउन और चुलबुली होने तक बेक करना जारी रखें, लगभग 30 मिनट और ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
9
5 मिनट ठंडा होने दें, फिर कद्दू के मांस को खुरचें और कोलार्ड के साथ परोसें ।
रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाला श्लॉस वॉल्ड्र्स रिस्लीन्ग स्पेटलिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 29 डॉलर प्रति बोतल है ।