मसालेदार तीन बीन सूप

मसालेदार तीन बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार तीन बीन सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, गाजर, बढ़िया उत्तरी बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो मसालेदार हैम-एंड-बीन सूप, मसालेदार बीन सूप, तथा मसालेदार तीन बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
सॉस पैन में प्याज और लहसुन रखें और धीरे-धीरे पकाएं और निविदा और ब्राउन होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
सॉस पैन में महान उत्तरी बीन्स, लाल किडनी बीन्स, काली बीन्स, अजवाइन, गाजर, आलू, टमाटर-सब्जी का रस कॉकटेल, ब्राउन शुगर, थाइम, पानी और सब्जी का गुलदस्ता रखें । लगभग 25 मिनट मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक। जैसे ही मिश्रण गाढ़ा हो जाए, रेड वाइन में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी का रस कॉकटेलसब्जी का रस कॉकटेल
1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
लाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
कंधाकंधा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकंधाकंधा425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा907हैबेनेरो मिर्चमहान उत्तरी सेम, rinsed और सूखामहान उत्तरी सेम, rinsed और सूखा865हैबेनेरो मिर्चलाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखालाल गुर्दे सेम, rinsed और सूखा3गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लौंगलहसुन, dicedलहसुन, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, dicedप्याज, diced2largesआलू, cubedआलू, cubed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां425हैबेनेरो मिर्चटमाटर-सब्जी का रस कॉकटेलटमाटर-सब्जी का रस कॉकटेल2टमाटर के रस में कटे हुए टमाटरों का 1 400 ग्राम टिनसब्जी शोरबासब्जी शोरबा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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