मसालेदार दाल टैकोस

मसालेदार दाल टैकोस
मसालेदार दाल टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 465 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अडोबो सॉस, नमक और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल चिली उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार दाल टैकोस (शाकाहारी), लेंटिल टैकोस, तथा लेंटिल टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और नमक को तब तक पकाएं जब तक प्याज नरम न होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
दाल और टैको मसाला डालें। तब तक पकाएं जब तक कि मसाले सुगंधित न हों और दाल सूख न जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
दालदाल
मसालेमसाले
3
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, ढकें और दाल के नरम होने तक, 25 से 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
शोरबाशोरबा
4
एक कटोरे में खट्टा क्रीम, चिली और अडोबो सॉस मिलाएं । दाल को खोलकर मिश्रण के गाढ़ा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएं । एक रबर स्पैटुला के साथ मैश करें । प्रत्येक टैको शेल में 1/4 कप दाल का मिश्रण डालें । 2 ढेर चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण, सलाद, टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo सॉसAdobo सॉस
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
दालदाल
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
टमाटरटमाटर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
कटोराकटोरा
5
स्वयं

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)1अडोबो सॉस में चिपोटल चिली, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए आधा उपयोग करें)अडोबो सॉस में चिपोटल चिली, बारीक कटा हुआ (कम गर्मी के लिए आधा उपयोग करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे भूरे रंग की दाल, कुल्लासूखे भूरे रंग की दाल, कुल्ला12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कम वसा (2 प्रतिशत) चेडरकटा हुआ कम वसा (2 प्रतिशत) चेडर1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम64हैबेनेरो मिर्चपैकेज टैको मसालापैकेज टैको मसाला8दर्जनदर्जन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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