मसालेदार नारंगी चिकन लो Mein

मसालेदार नारंगी चिकन लो Mein
मसालेदार नारंगी चिकन लो मीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 279 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. अगर आपके हाथ में कॉर्नस्टार्च, चिकन स्टॉक, ऑयस्टर सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार चिकन चाउ मीन और प्रामाणिक रेस्तरां के साथ चीनी नव वर्ष का जश्न मनाने से एशियाई ऐपेटाइज़र प्रेरित हुए, त्वरित और आसान मसालेदार Lo Mein, तथा मसालेदार Sriracha झींगा और तोरी लो Mein समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि आप अन्य खाद्य पदार्थ परोस रहे हैं या इसे क्षुधावर्धक के रूप में खा रहे हैं, तो यह व्यंजन 8 लोगों को परोसता है । यदि आप इसे मुख्य व्यंजन के रूप में खा रहे हैं, तो यह व्यंजन 4 लोगों को परोसता है ।
2
एक कटोरे या बेकिंग डिश में, चिकन को 1 कप संतरे का रस ध्यान, कॉर्नस्टार्च, चिली गार्लिक सॉस और अदरक के साथ टॉस करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें । नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
कटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुईकटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुई
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ठंडे पानी के कटोरे में नाली और पकड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
रेफ्रिजरेटर से चिकन निकालें और एक कोलंडर में नाली; अचार त्यागें । एक बड़े कड़ाही में, चिकन स्टॉक को मिलाएं, शेष 1/4 कप संतरे का रस ध्यान केंद्रित करें, और सीप सॉस । सॉस को मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि तरल पदार्थ कम न हो जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 से 10 मिनट । जबकि सॉस कम हो रहा है, उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
लाल मिर्च, मटर, मशरूम और हरा प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
निविदा तक अभी तक कुरकुरा होने तक भूनें ।
7
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
8
एक नॉन-स्टिक कड़ाही या बड़ी कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम करें । चिकन के 1/3 भाग को कड़ाही में सावधानी से डालें और भूनें ताकि चिकन के सभी किनारे खस्ता हो जाएं । जब पहला 1/3 पूरी तरह से पक जाए, तो पैन से निकालें और शेष 2 भागों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
सॉस के साथ कड़ाही में सभी पके हुए चिकन और तली हुई सब्जियां डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
नूडल्स नाली और फिर सॉस के साथ पैन में जोड़ें । सॉस के साथ नूडल्स को कोट करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
12
एक बड़े सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें ।

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बटन मशरूम, कटा हुआबटन मशरूम, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुईकटी हुई गर्म मिर्च के छल्ले, निथारी हुई33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ अदरककसा हुआ अदरक1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।lo mein नूडल्सlo mein नूडल्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ, प्लस 1/4 कप, पिघला हुआजमे हुए संतरे का रस ध्यान केंद्रित, पिघला हुआ, प्लस 1/4 कप, पिघला हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतैयार सीप की चटनीतैयार सीप की चटनी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित1लाल मिर्च, पतले कटा हुआलाल मिर्च, पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर skinless चिकन स्तनों, कटा हुआकमजोर skinless चिकन स्तनों, कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।snowpeas, साफsnowpeas, साफ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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