मैक्सिकन टूना टोस्टाडास

मैक्सिकन टूना टोस्टाडास सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 21 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कॉर्न टॉर्टिला, एवोकाडो, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मैक्सिकन टूना टोस्टाडास, टूना टोस्तादास, तथा बेक्ड मैक्सिकन टोस्टाडास.
निर्देश
प्रत्येक टॉर्टिला से 2 इंच के कुकी कटर से 3 राउंड काटें ।
टॉर्टिला के दोनों किनारों को 1 टेबलस्पून तेल से ब्रश करें और 1/2 टीस्पून नमक छिड़कें ।
कुकी शीट पर 1 परत में गोल रखें; कुरकुरा और किनारों को सुनहरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक बेक करें ।
एक कटोरी में व्हिस्क चिपोटल, बचा हुआ 2 टेबलस्पून तेल, नीबू का रस, टकीला, अडोबो सॉस, जीरा, चीनी और बचा हुआ 1/4 टीस्पून नमक ।
एक अन्य कटोरे में टूना, एवोकैडो, 2/3 स्कैलियन और 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज रखें ।
शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो और धीरे से कोट करने के लिए हलचल करें, एवोकैडो को तोड़ने की कोशिश न करें । टॉर्टिला राउंड पर चम्मच टूना मिश्रण । शेष 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज और शेष 1/3 स्कैलियन के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक टॉर्टिला से 2 इंच के कुकी कटर से 3 राउंड काटें ।
टॉर्टिला के दोनों किनारों को 1 टेबलस्पून तेल से ब्रश करें और 1/2 टीस्पून नमक छिड़कें ।
कुकी शीट पर 1 परत में गोल रखें; कुरकुरा और किनारों को सुनहरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक बेक करें ।
एक कटोरी में व्हिस्क चिपोटल, बचा हुआ 2 टेबलस्पून तेल, नीबू का रस, टकीला, अडोबो सॉस, जीरा, चीनी और बचा हुआ 1/4 टीस्पून नमक ।
एक अन्य कटोरे में टूना, एवोकैडो, 2/3 स्कैलियन और 2 बड़े चम्मच कद्दू के बीज रखें ।
शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो और धीरे से कोट करने के लिए हलचल करें, एवोकैडो को तोड़ने की कोशिश न करें । टॉर्टिला राउंड पर चम्मच टूना मिश्रण । शेष 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज और शेष 1/3 स्कैलियन के साथ शीर्ष ।