मैक्सिकन लज़ान्या

मैक्सिकन लज़ान्या
मैक्सिकन लज़ान्या शायद वही भूमध्यसागरीय रेसिपी है जिसकी आपको तलाश है। इसके एक सर्विंग में 1179 कैलोरी , 73 ग्राम प्रोटीन और 63 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । 4.0 डॉलर प्रति सर्विंग की कीमत पर यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 50% पूरा करती है । यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यह मुख्य कोर्स के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग 30 मिनट में बन जाता है। स्टोर पर जाएँ और पिसा हुआ चिकन ब्रेस्ट, पिसा हुआ जीरा, नमक और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ जिसे आज ही बनाया जा सके। 8460 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस रेसिपी को 98% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो कि बेहतरीन है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: चिकन और ब्लैक बीन के साथ मैक्सिकन लज़ान्या , टमाटर रहित मैक्सिकन लज़ान्या ,

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
ओवन को 425 डिग्री फारेनहाइट तक गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
एक बड़ी कड़ाही को मध्यम तेज़ आंच पर गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल डालें - पैन के चारों ओर दो बार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
चिकन डालें और मिर्च पाउडर, जीरा और लाल प्याज़ डालकर स्वाद बढ़ाएँ। मांस को भूरा होने तक 5 मिनट तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
6
टैको सॉस या स्टू या आग पर भुना हुआ टमाटर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आग भुना हुआ टमाटरआग भुना हुआ टमाटर
टैको सॉसटैको सॉस
7
काली दालें और मक्का डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)4 पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग 1-1/4 पाउंड)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
8
मिश्रण को 2 से 3 मिनट तक गर्म करें, फिर अपने स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
एक उथले बेकिंग डिश को बचे हुए एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून के तेल, लगभग 1 बड़ा चम्मच तेल से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
10
टॉर्टिला को आधे या चौथाई भाग में काटें ताकि उन्हें परतदार बनाना आसान हो जाए। मांस और बीन्स की परतों में लज़ान्या बनाएँ, फिर टॉर्टिला, फिर पनीर। दोहराएँ: मांस, टॉर्टिला, फिर पनीर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
11
लसग्ना को 12 से 15 मिनट तक बेक करें जब तक कि पनीर भूरा और बुलबुलेदार न हो जाए। ऊपर से हरी प्याज़ डालें और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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