मूंगफली उडोन नूडल और टोफू सलाद

मूंगफली उडोन नूडल और टोफू सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मूंगफली उडोन नूडल और टोफू सलाद को आजमाएं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 452 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूली, लहसुन, टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी और मसालेदार टोफू के साथ उडोन नूडल सलाद, उडोन नूडल सलाद, तथा उडोन नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ब्राउन राइस सिरकाब्राउन राइस सिरका3गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन चिली सॉस (वैकल्पिक)लहसुन चिली सॉस (वैकल्पिक)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी भुनी हुई मूंगफलीसूखी भुनी हुई मूंगफली3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा गोभीकटा हुआ नपा गोभी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्राकृतिक मूंगफली का मक्खनप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन1गुच्छालाल मूली, चौथाईलाल मूली, चौथाई53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम इमली, विभाजितकम सोडियम इमली, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज टोफू, सूखा, बहुत सूखा और 1/2-मोटी स्लाइस में काटापैकेज टोफू, सूखा, बहुत सूखा और 1/2-मोटी स्लाइस में काटा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज 0 ओज सूखे उडोन नूडल्स, पैकेज पर निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैपैकेज 0 ओज सूखे उडोन नूडल्स, पैकेज पर निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिकपानी, यदि आवश्यक हो तो और अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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