मूंगफली ड्रेसिंग के साथ इंडोनेशियाई सब्जी सलाद

मूंगफली ड्रेसिंग के साथ इंडोनेशियाई सब्जी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 400 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 8 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 2 खीरे, पानी से भरे अतिरिक्त-फर्म टोफू, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मूंगफली की चटनी के साथ इंडोनेशियाई सब्जी का सलाद, इंडोनेशियाई मूंगफली ड्रेसिंग, तथा तिल मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सब्जी सलाद.
निर्देश
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में अंडे रखें; पानी से ढक दें । एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए लाओ; कवर, गर्मी से हटा दें, और 12 मिनट खड़े हो जाओ ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से अंडे निकालें; ठंडे पानी से कुल्ला । अंडे छीलें; आधे में कटौती ।
गाजर डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ गाजर निकालें; नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
एक कटोरे में नाली और जगह ।
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें, और 4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ हरी बीन्स निकालें; नाली और ठंडे पानी से कुल्ला ।
एक अलग कटोरे में नाली और जगह । 2 अंडे का आधा भाग, लगभग 1/3 कप गाजर, 1/3 कप हरी बीन्स, 1/3 कप बीन स्प्राउट्स, 1/4 कप लाल शिमला मिर्च, और 1/2 कप ककड़ी को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें ।
टोफू तैयार करने के लिए, लंबाई को 4 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काट लें ।
टोफू स्लाइस को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर रखें । टोफू को अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें; 5 मिनट खड़े रहने दें ।
प्रत्येक टोफू स्लाइस को 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में काटें ।
कॉर्नस्टार्च, करी पाउडर और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; टोफू के साथ कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में टोफू डालें; 10 मिनट तक या कुरकुरा और ब्राउन होने तक, सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं । टोफू को प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पीनट बटर और अगली 6 सामग्री (1/4 चम्मच नमक के माध्यम से) मिलाएं; चिकना होने तक व्हिस्क से हिलाएं ।
प्रत्येक सलाद को लगभग 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ परोसें ।