मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस) के साथ छोले का सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, प्याज, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीकू, चार्ड और कूसकूस सूप, कूसकूस के साथ मोरक्कन टमाटर और छोले का सूप, तथा मोरक्कन टोमैटो कूसकूस छोले का सूप.
निर्देश
1
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे (लगभग 5 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3
तेज पत्ते और दालचीनी की छड़ी सहित मसाले जोड़ें, और एक और मिनट के लिए, सरगर्मी, पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापस
वियतनामी दालचीनी चिप्स
4
छोले डालें और मसाले के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्स
5
8 कप वेजिटेबल स्टॉक में डालें, उबाल लें और आँच को 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)
7
मोगराबीह डालें और ढककर लगभग 25 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । यह देखने के लिए बार-बार जांचें कि क्या यह सूखा हो रहा है और आवश्यकतानुसार शोरबा डालें । सेवा करने से ठीक पहले, अजमोद और नींबू के रस में हलचल करें ।