मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस)के साथ छोले का सूप

मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस)के साथ छोले का सूप
मोगराबीह (लेबनानी कूसकूस) के साथ छोले का सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, प्याज, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीकू, चार्ड और कूसकूस सूप, कूसकूस के साथ मोरक्कन टमाटर और छोले का सूप, तथा मोरक्कन टोमैटो कूसकूस छोले का सूप.

निर्देश

1
प्याज, अजवाइन और गाजर डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे (लगभग 5 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3
तेज पत्ते और दालचीनी की छड़ी सहित मसाले जोड़ें, और एक और मिनट के लिए, सरगर्मी, पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
छोले डालें और मसाले के साथ कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
5
8 कप वेजिटेबल स्टॉक में डालें, उबाल लें और आँच को 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
7
मोगराबीह डालें और ढककर लगभग 25 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । यह देखने के लिए बार-बार जांचें कि क्या यह सूखा हो रहा है और आवश्यकतानुसार शोरबा डालें । सेवा करने से ठीक पहले, अजमोद और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस2गाजर, dicedगाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, dicedअजवाइन, diced7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोले (या 2 डिब्बे, सूखा और धोया हुआ)पके हुए छोले (या 2 डिब्बे, सूखा और धोया हुआ)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिर्च पाउडर या लाल मिर्चमिर्च पाउडर या लाल मिर्च13 इंच दालचीनी छड़ी3 इंच दालचीनी छड़ी4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1चुटकीउदार केसर, हल्के से कुचलउदार केसर, हल्के से कुचल6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी शोरबा (या पानी प्लस शोरबा)सब्जी शोरबा (या पानी प्लस शोरबा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोगराबीह या स्थानापन्न (ऊपर देखें)मोगराबीह या स्थानापन्न (ऊपर देखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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