मीठे और आसान अनानास एम्पानाडास
स्वीट एंड इजी पाइनएप्पल एम्पानाडास 18 सर्विंग वाला एक लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है। 34 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 3% पूरा करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 11 ग्राम वसा और कुल 169 कैलोरी होती है। इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और पफ पेस्ट्री, अंडे, मॉन्टेरी जैक चीज़ और कुछ अन्य चीज़ें लें जिन्हें आज ही बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह एक बहुत ही किफ़ायती हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। बहुत से लोगों को यह यूरोपीय व्यंजन वास्तव में पसंद नहीं आया। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 27% का खराब स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मीठा और आसान अनानास एम्पानाडास , मीठा और आसान अनानास एम्पानाडास , और बेरी मीठा एम्पानाडास ।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
विशेष उपकरण: 3 इंच का गोल कुकी कटर या 3 इंच व्यास का साफ डिब्बा जिसका ऊपरी हिस्सा हटा दिया गया हो
ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। एक बड़ी बेकिंग शीट पर नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे स्प्रे करें। हल्के से आटे से ढकी सतह पर पफ पेस्ट्री की 1 शीट को खोलें। 3 इंच के कुकी कटर या 3 इंच व्यास के कैन का उपयोग करके, जिसका ऊपरी हिस्सा हटा दिया गया हो, आटे के 9 गोले काटें। बची हुई पफ पेस्ट्री शीट के साथ भी यही करें। प्रत्येक गोल के बीच में एक छोटा चम्मच कैजेटा डालें। प्रत्येक पर कसा हुआ पनीर और अनानास के 3 या 4 टुकड़े छिड़कें।
प्रत्येक गोले के किनारे पर अंडे का मिश्रण लगाएँ और प्रत्येक एम्पानाडा को अर्धचंद्राकार आकार में बंद करें। काँटे से किनारों को दबाएँ।
तैयार बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक एम्पानाडा पर अंडे का मिश्रण लगाएं। कांटे से किनारों को दबाएं।
एम्पानाडास को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और उन पर अंडे का मिश्रण लगाएं।
डेमारारा चीनी छिड़कें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 से 30 मिनट तक पकाएं।
एम्पानाडास को एक परोसने वाली प्लेट में डालें और गरमागरम परोसें।