मिनस्ट्रोन सूप
नुस्खा मिनस्ट्रोन सूप आपके भूमध्यसागरीय लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे और 50 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिये $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, गाजर, मटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिनस्ट्रोन सूप, कम वसा वाले मिनस्ट्रोन सूप, और मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े केतली या डच ओवन में बीफ़ रोस्ट, पानी और बे पत्तियों को रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; कवर और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 3 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ![बीफ रोस्ट]()
बीफ रोस्ट![पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ]()
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
बीफ रोस्ट
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पाउंड चिकन पैर]()
1 पाउंड चिकन पैर
1 पाउंड चिकन पैर2
शोरबा से मांस निकालें; ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ3
शोरबा में प्याज, गाजर और अजवाइन जोड़ें; 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(बिना मक्खन या दूध मिलाये)]()
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)![1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की]()
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्कीपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ4
मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें; शोरबा में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ5
टमाटर, टमाटर सॉस, अजमोद, मसाला, बीन्स, मटर और किडनी बीन्स डालें । सब्जियों के पकने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)![1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ]()
1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ![(बिना मक्खन या दूध मिलाये)]()
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो]()
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कुछ मुंडाए हुए परमिगिनाओ-रेजिआनो
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)
हंट्स® टमाटर सॉस
क्राउटन्स, गार्निश के लिए
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
करछुल
सामग्री
2![3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ]()
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2केजीएस![बोनलेस बीफ चक रोस्ट]()
बोनलेस बीफ चक रोस्ट907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![प्रत्येक डिब्बे) किडनी बीन्स, धोया और सूखा]()
प्रत्येक डिब्बे) किडनी बीन्स, धोया और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर सॉस कर सकते हैं]()
टमाटर सॉस कर सकते हैं794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर diced कर सकते हैं, undrained]()
टमाटर diced कर सकते हैं, undrained4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रत्येक) जमे हुए इतालवी या कट हरी बीन्स]()
पैकेज प्रत्येक) जमे हुए इतालवी या कट हरी बीन्स397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज प्रत्येक) शेल मैकरोनी, पकाया और सूखा]()
पैकेज प्रत्येक) शेल मैकरोनी, पकाया और सूखा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![प्याज, diced]()
प्याज, diced40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज जमे हुए मटर]()
पैकेज जमे हुए मटर40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ]()
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ2केजीएस
बोनलेस बीफ चक रोस्ट907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
प्रत्येक डिब्बे) किडनी बीन्स, धोया और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टमाटर सॉस कर सकते हैं794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
टमाटर diced कर सकते हैं, undrained4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ गाजर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रत्येक) जमे हुए इतालवी या कट हरी बीन्स397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज प्रत्येक) शेल मैकरोनी, पकाया और सूखा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
प्याज, diced40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कसा हुआ परमेसन चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज जमे हुए मटर40रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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