मोफोंगो डोमिनिकानो (मैश किए हुए पौधे)

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मोफोंगो डोमिनिकानो (मैश किए हुए पौधे) को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 274 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास वनस्पति तेल, लहसुन, सीताफल के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा के साथ मोफोंगो (झींगा के साथ मैश किए हुए हरे पौधे), मोफोंगो रेलेनो डी पोलो गुइसाडो (स्ट्यूड चिकन के साथ पौधे और पोर्क क्रैकलिंग), तथा लीक और ताजा जड़ी बूटियों के साथ मैश किए हुए पौधे.