मामा का सपर क्लब तिलपिया परमेसन (रेसिपीज़र से) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, मेयोनेज़, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मामा का सपर क्लब तिलपिया परमेसन, क्लब मेड बहामा-दिन 0.5 + बहामा मामा कॉकटेल, तथा परमेसन चेडर ऐप्पल पाई और मामा फ्रांसेस्का परमेसन चीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 पर प्रीहीट करें degrees.In ब्यूटेड 13-बाय-9-इंच बेकिंग डिश या जेलीरोल पैन, सिंगल में फ़िललेट्स बिछाएं layer.Do पट्टिका ढेर नहीं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
2
ब्रश के साथ शीर्ष juice.In बाउल पनीर, मक्खन, मेयोनेज़, प्याज और मसाला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
मसाला
मक्खन
पनीर
प्याज
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
कांटे के साथ अच्छी तरह मिलाएं ।
4
मछली को पहले से गरम ओवन में 10 से 20 मिनट तक बेक करें या जब तक मछली सिर्फ परतदार न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
पनीर मिश्रण के साथ फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । बेकिंग का समय आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मछली की मोटाई पर निर्भर करेगा । मछली को बारीकी से देखें ताकि वह ओवरकुक न हो । 4 सर्विंग्स बनाता है ।
तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।