मोरक्कन-मसालेदार चिकन पायलार्ड

मोरक्कन-मसालेदार चिकन पायलार्ड
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मोरक्कन-मसालेदार चिकन पायलार्ड को आज़माएं । के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्का शहद, चिकन ब्रेस्ट, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन-मसालेदार चिकन, मोरक्कन मसालेदार चिकन, तथा मोरक्कन मसालेदार भेड़ का बच्चा या चिकन.

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
2
इस बीच, मक्खन को छोड़कर सभी सॉस सामग्री को 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबालें, खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, 2 मिनट । चिकन पकाते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1
जीरा, लाल शिमला मिर्च और काली मिर्च को तेल में मध्यम धीमी आंच पर, लगभग 2 मिनट तक, सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, सॉस के लिए कड़ाही को सुरक्षित रखें (साफ न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक पायलार्ड के 1 तरफ कुछ मसालेदार तेल ब्रश करें, फिर थोड़ा नमक छिड़कें । ग्रिल पैन में 2 पायलार्ड की व्यवस्था करें, नीचे की तरफ तेल से सना हुआ, और कुछ मसालेदार तेल के साथ ब्रश करें, फिर कुछ नमक के साथ छिड़के । 2 मिनट ग्रिल करें, फिर पलट दें और लगभग 3 मिनट और पकने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
ग्रिलग्रिल
4
एक थाली में स्थानांतरण और पन्नी के साथ कवर । शेष पिलार्ड को उसी तरह से ग्रिल करें, थाली में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
1
एक मध्यम-मेष छलनी के माध्यम से सॉस को आरक्षित छोटे स्किलेट में डालें, ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चलनीचलनी
2
सॉस पर जमा चिकन से किसी भी रस को सॉस में जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
3
गर्मी से निकालें, फिर मक्खन जोड़ें और मक्खन को तब तक घुमाएं जब तक कि मक्खन सिर्फ शामिल न हो जाए । चिकन के ऊपर नमक और चम्मच के साथ सीजन सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
कुछ कटा हुआ चिकन स्तन एक समान मोटाई के नहीं हो सकते हैं । यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक पेलार्ड को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और लगभग 1/4 इंच मोटी होने तक मीट पाउंडर के फ्लैट साइड के साथ पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस चिकन ब्रेस्ट स्लाइस (1/4 इंच मोटी; नीचे कुक का नोट देखें)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट स्लाइस (1/4 इंच मोटी; नीचे कुक का नोट देखें)1छड़ी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्का शहदहल्का शहद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल शिमला मिर्च (गर्म नहीं)लाल शिमला मिर्च (गर्म नहीं)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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