मिर्च और हरी बीन्स के साथ स्टिर-फ्राइड पेकिंग लैंब
मिर्च और हरी बीन्स के साथ स्टिर-फ्राइड पेकिंग लैंब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 208 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. प्याज, लीक, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकिंग बतख अदरक और हरी प्याज के साथ हलचल-तला हुआ, तली हुई हरी बीन्स, तथा तली हुई हरी बीन्स.
निर्देश
1
एक कटोरी में, शेरी को 2 चम्मच सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
भेड़ का बच्चा जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
3
एक कटोरे में, होइसिन सॉस, सिरका, चिली-लहसुन का पेस्ट, चीनी और सोया सॉस के शेष चम्मच को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप कटा हुआ लहसुन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
एक कड़ाही में, धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
लहसुन जोड़ें; सुगंधित होने तक हलचल-तलना, 15 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
6
भेड़ का बच्चा जोड़ें; कुक, सरगर्मी, हल्का भूरा होने तक, 3 मिनट; एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
7
कड़ाही में बचा हुआ 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
बीन्स जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक हलचल-तलना, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
9
प्याज डालें और नरम होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
10
काली मिर्च और लीक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लीक को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
11
कड़ाही में होइसिन-विनेगर सॉस डालें और बुदबुदाने तक ही पकाएँ । मेमने को कड़ाही में लौटाएं और गर्म होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल