मैश किए हुए आलू के कटोरे
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, आलू, क्रीम चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार काजू ग्रेवी के साथ स्वस्थ मैश किए हुए आलू के कटोरे, लंच बॉक्स के लिए ब्रोकली और चेडर के साथ मैश किए हुए आलू के कटोरे बनाएं, तथा मसला हुआ चना और हरी चिली कटोरे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू, 1 चम्मच नमक, और उबलते पानी को डच ओवन में 25 मिनट या निविदा तक कवर करने के लिए पकाएं ।
छूने के लिए नाली और ठंडा ।
आलू को छीलें, और आलू मैशर का उपयोग करके एक बड़े कटोरे में मैश करें । मिश्रित होने तक शेष नमक, क्रीम पनीर, और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।
एक बेकिंग शीट पर 6 बड़े टीले में चम्मच मिश्रण । एक बड़े सेवारत चम्मच के पीछे का उपयोग करके प्रत्येक टीले को 4 इंच के कटोरे में आकार दें; कवर करें और फर्म तक फ्रीज करें ।
जमे हुए कटोरे को भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; 1 महीने तक फ्रीज करें ।
से निकालें फ्रीज़र, और जमे हुए कटोरे को हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
मक्खन के साथ ब्रश करें, और पेपरिका के साथ छिड़के ।
जमे हुए कटोरे को 450 पर 15 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म और हल्के भूरे रंग तक बेक करें ।