मेंहदी और परमेसन के साथ पोलेंटा

मेंहदी और परमेसन के साथ पोलेंटा
रोज़मेरी और परमेसन के साथ पोलेंटा आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 209 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 316 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं रोज़मेरी-परमेसन पोलेंटा, ताजे टमाटर और परमेसन क्रिस्प्स के साथ पोलेंटा / पोलेंटा मेड ईज़ी, तथा रोज़मेरी पोलेंटा के साथ पोर्क.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, चिकन शोरबा, पानी, दूध, लहसुन, दौनी, और नमक उबाल लें । कॉर्नमील में धीरे-धीरे फेंटें, आँच को मध्यम-निम्न पर सेट करें, और कॉर्नमील मिश्रण को गाढ़ा और मलाईदार होने तक उबालें, गांठ को रोकने के लिए अक्सर हिलाते रहें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
पानीपानी
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
आँच से हटाएँ, और परमेसन चीज़ को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
3
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2-चौथाई गेलन पुलाव को चिकना कर लें । तैयार पुलाव में पोलेंटा को चम्मच करें, यदि वांछित हो तो अधिक परमेसन पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि पोलेंटा बुदबुदाती और ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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