लसग्ना पालक रोल-अप

लसग्ना पालक रोल-अप
लसग्ना पालक रोल-अप केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 464 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मशरूम, मक्खन, मार्जोरम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्रीजर लसग्ना रोल अप, आसान पेपरोनी पिज्जा लसग्ना रोल अप, तथा चिकन बेकन रेंच लसग्ना रोल अप.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
लसग्ना पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्सLasagne नूडल्स
4
एक बड़े कड़ाही में मक्खन में भूनें लाल शिमला मिर्च, मशरूम और प्याज निविदा तक । एक कटोरी में तली हुई सब्जी का मिश्रण, पनीर, पालक, अंडे, 4 बड़े चम्मच परमेसन चीज़ और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
लाल मिर्चलाल मिर्च
कॉटेज पनीरकॉटेज पनीर
मशरूममशरूम
सब्जीसब्जी
पालकपालक
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
5
एक बड़े कड़ाही में टमाटर सॉस, मार्जोरम, चीनी और लहसुन पाउडर को 5 मिनट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मरजोरममरजोरम
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्रत्येक नूडल पर 1/3 कप फिलिंग फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
7
रोल अप करें और ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
लसग्ना रोल के ऊपर टमाटर सॉस मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
रोलरोल
9
मोज़ेरेला चीज़ और शेष परमेसन चीज़ के साथ छिड़के । पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक ढककर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक850हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदही पनीरदही पनीर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम567हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालकपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी454हैबेनेरो मिर्चपैकेज lasagna नूडल्सपैकेज lasagna नूडल्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद चीनीसफेद चीनी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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