लस मुक्त मंगलवार: परमेसन के साथ टमाटर तीखा-मेंहदी क्रस्ट

लस मुक्त मंगलवार: परमेसन के साथ टमाटर तीखा-मेंहदी क्रस्ट
यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.4 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 671 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, परमेसन चीज़, डेली प्रोवोलोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 329 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन क्रस्ट के साथ मोज़ेरेला हीरलूम टमाटर गैलेट (लस मुक्त + अनाज मुक्त), लस मुक्त मंगलवार: आसान पिज्जा क्रस्ट, तथा लस मुक्त मंगलवार: मीठा तीखा आटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, सफेद चावल का आटा, पनीर, टैपिओका स्टार्च, मीठे चावल का आटा, दौनी और नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए पल्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मक्खन जोड़ें। तब तक पल्स करें जब तक कोई बड़ा टुकड़ा न रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3
पानी जोड़ें, आटा रूपों तक खाद्य प्रोसेसर चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
हल्के से 10 इंच के टार्ट पैन पर स्प्रे करें । आटा और तीखा पैन के तल में जगह की एक चम्मच टुकड़े बंद चुटकी । जब सारा आटा पैन में हो जाए, तो पैन के नीचे और किनारों को ढकने के लिए आटा नीचे दबाएं । हल्के से पैन को प्लास्टिक रैप से ढक दें और 30 मिनट के लिए टार्ट को फ्रीज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुईताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
जबकि तीखा ठंडा हो रहा है, भरना शुरू करें: मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी-कड़ाही में मक्खन पिघलाएं और प्याज जोड़ें । प्याज को बार-बार हिलाएं । जब प्याज भूरा होने लगे, तो गर्मी को कम करें । कुक, अक्सर सरगर्मी जब तक प्याज नरम और बहुत भूरे रंग के होते हैं, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
फ्रीजर से तीखा निकालें और प्लास्टिक रैप को खींच लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
8
हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक तीखा बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
9
ओवन से तीखा निकालें और वायर रैक पर रखें । ओवन का तापमान 425 डिग्री एफ तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
10
पनीर को समान रूप से तीखा के तल में रखें । (यदि डेयरी मुक्त है, तो जैतून के तेल के साथ हल्के से ब्रश करें । ) टमाटर के साथ पनीर और शीर्ष पर समान रूप से पकाया प्याज चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
11
जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी करें और थोड़ा कोषेर नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
12
टमाटर के नरम होने तक, लगभग 18 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
13
काटने से पहले लगभग पांच मिनट के लिए ठंडा करने के लिए तार रैक पर तीखा रखें । तुलसी को काट लें और तीखा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
14
टार्ट को वेजेज में काटें और परोसें ।

सामग्री

3पत्तियांलगभग तीन तुलसीलगभग तीन तुलसी1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।( 1 छड़ी) मक्खन, ठंडा और छह टुकड़ों में काट लें (यदि डेयरी मुक्त हो तो 10 बड़े चम्मच छोटा करें । )( 1 छड़ी) मक्खन, ठंडा और छह टुकड़ों में काट लें (यदि डेयरी मुक्त हो तो 10 बड़े चम्मच छोटा करें । )62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनडेली स्लाइस प्रोवोलोन या 4 औंस, कसा हुआडेली स्लाइस प्रोवोलोन या 4 औंस, कसा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस बर्फ का पानीऔंस बर्फ का पानी4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन या जैतून का तेलमक्खन या जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, छीलकर, इंच के टुकड़ों में काट लेंप्याज, छीलकर, इंच के टुकड़ों में काट लें1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (यदि डेयरी मुक्त हो तो छोड़ दें)ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर (यदि डेयरी मुक्त हो तो छोड़ दें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस (सफेद चावल के आटे के बारे मेंऔंस (सफेद चावल के आटे के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेंहदी, कटा हुआमेंहदी, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (डेयरी मुक्त होने पर नमक को 3/4 चम्मच तक बढ़ाएं)नमक (डेयरी मुक्त होने पर नमक को 3/4 चम्मच तक बढ़ाएं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1.25 औंस (मीठे चावल के आटे के बारे में1.25 औंस (मीठे चावल के आटे के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस (टैपिओका स्टार्च के बारे मेंऔंस (टैपिओका स्टार्च के बारे में2largesटमाटर, लगभग 16 औंस, (लगभग) 1/4-इंच स्लाइस में काटेंटमाटर, लगभग 16 औंस, (लगभग) 1/4-इंच स्लाइस में काटें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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