लहसुन और टमाटर के साथ आसान एकमात्र

एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? लहसुन और टमाटर के साथ आसान एकमात्र कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.94 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. मक्खन, लहसुन, काली मिर्च का पानी का छींटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मोज़रेलन और टमाटर के साथ वास्तव में आसान बेक्ड एकमात्र मछली, टमाटर सबसे ऊपर एकमात्र, तथा आसान एकमात्र Meuniere समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

पिघला हुआ मक्खन 397हैबेनेरो मिर्च

कटे हुए टमाटर, अच्छी तरह से सूखा या 3 कटे हुए रोमा टमाटर 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते 1कसा हुआ परमेसन चीज़

नींबू मिर्च ड्रेसिंग 1( बैंगन)

प्याज कटा हुआ 1डैश

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन 454हैबेनेरो मिर्च

एकमात्र पट्टिका (या तिलापिया, कैटफ़िश, आदि)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

जैतून या वनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Loveblock Pinot Gris. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।