लहसुन और थाइम ग्रिल्ड सिरोलिन
लहसुन और थाइम ग्रिल्ड सिरोलिन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 233 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास बीफ़ सिरोलिन स्टेक, लहसुन लौंग, अजवायन की पत्ती, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड प्राइम एजेड सिरोलिन विद गार्लिक-स्कैलियन पोटैटो केक और बेर्निस सॉस, ग्रील्ड टमाटर के साथ लहसुन-थाइम बर्गर, तथा [] लहसुन, साबुत अनाज सरसों और थाइम क्रीम सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, स्टेक को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
कुछ सॉस मिश्रण के साथ स्टेक के दोनों किनारों को ब्रश करें; शेष मिश्रण आरक्षित करें ।
जब ग्रिल को गर्म किया जाता है, तो स्टेक को गैस ग्रिल पर मध्यम आँच पर या चारकोल ग्रिल पर मध्यम अंगारों से 4 से 6 इंच की दूरी पर रखें । 8 से 13 मिनट या वांछित दान तक पकाएं, एक या दो बार घुमाएं और आरक्षित सॉस मिश्रण के साथ कभी-कभी ब्रश करें ।
स्टेक को सर्विंग आकार के टुकड़ों या स्लाइस में काटें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त स्टेक सॉस के साथ परोसें ।