लहसुन और बेकन के साथ काले

लहसुन और बेकन के साथ काले
लहसुन और बेकन के साथ काले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 190 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, लहसुन लौंग, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन, मिर्च और बेकन के साथ ग्रील्ड केल, भुना हुआ लहसुन-बेकन ड्रेसिंग और बीट्स के साथ फ़िज़ काले सलाद, तथा भुना हुआ लहसुन काले हम्मस से उन्हें काले खाने दें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुछ केल के पत्तों को ढेर करें और सिगार के आकार में लंबाई में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
रोलरोल
2
तेज चाकू से 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटें । शेष पत्तियों के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
3
मध्यम गर्मी पर एक विस्तृत 6 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में बेकन पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, फिर एक स्लेटेड चम्मच के साथ कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
पॉटपॉट
4
डालो और सभी को त्यागें लेकिन 3 बड़े चम्मच वसा बर्तन से, फिर मध्यम कम गर्मी पर शेष वसा में लहसुन पकाना, सरगर्मी, पीला सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
केल डालें (बर्तन भर जाएगा) और चिमटे से पलटते हुए, लगभग 1 मिनट तक मुरझाए और चमकीले हरे होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
पॉटपॉट
6
पानी डालें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढककर, केवल निविदा तक, 6 से 10 मिनट तक । बेकन और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बेकनबेकन
पानीपानी
1
इस नुस्खा में वर्णित तरीके से बड़े काले पत्तों को काटना आसान है । यदि आप सभी पा सकते हैं कि छोटे पत्ते हैं, तो बस उन्हें काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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